Uma das atitudes mais importante para quem quer cuidar do coração é começar a praticar exercícios. Segundo uma pesquisa recente (em que apenas homens foram testados), bastam três semanas de dieta saudável e exercícios para o risco de doenças cardíacas começar a cair. Isso porque essa combinação diminui a pressão sanguínea e as taxas de colesterol.
Então, mexa-se! Já é hora de dar ouvidos àqueles amigos que vivem insistindo para que você se matricule em uma academia. Exercitando-se você relaxa, melhora sua pressão arterial e queima calorias - protegendo seu coração, entre outros problemas, do colesterol.
Mas não é preciso virar atleta: mesmo mudanças pequenas no dia-a-dia (subir escadas em vez de elevador, andar a pé quando for possível dispensar o carro, aposentar o controle remoto) já te ajudam a adquirir, aos poucos, o bom hábito dos exercícios.